誘惑に負けないためには？
ダイエットをする中で、あまいものなどいろんな物に誘惑される事もあるでしょう。そんな誘惑に負けないようにするには、どんな対策を取るべきでしょうか。
何か甘い物を食べたくなった時は、フルーツをたべるようにしてください。
ケーキや和菓子などは女性なら好きな方は多いかと思いますが、糖分（糖質とも呼ばれます）がタップリのスイーツの代わりにフルーツならば、たくさん食べても太る心配はあまりありません。
しかも肌にも健康にもいいですから、積極的に摂りたいものです。
生のフルーツでなくても、ドライフルーツでも良いですね。
特に、砂糖などと言ったついていない乾燥させたそのままの状態の物がオススメです。
あまいものに限った事ではなく、食事の量がつい多くなってしまう悩みがあるなら、そういう場合には野菜スープなどはどうでしょうか。
いろいろな野菜をとてもたくさん入れてたべるようにすれば、カロリーも少なくてすみますし、健康にも良く、お腹も満たされるでしょう。
生野菜（野菜を加熱せずに食べることをいいます）を摂るよりは、スープにした方が多く食べることができるでしょう。
以上のように、できるだけ我慢をせず誘惑に打ち勝つ方法を探してみてください。
最近では水素水 ダイエットも注目されていますね。
