筋トレは体重が増える？
ダイエットで筋トレ（最近では、体幹を鍛える体幹トレーニングが特に人気ですね）をすれば太りにくくなるけれど、痩せにくくもなってしまったということもよく聞きます。しかし、実のところは痩せにくくなるということはないと思います。
むしろ健康的なダイエットする為には、筋肉をつけなければならないからです。
筋トレをして痩せにくくなる・体重が増えるというのは、筋肉が脂肪よりも重いものだからでしょう。
ですので、脂肪が落ちた分、筋肉がつけば、体重も増加するという結果へと繋がりｍす。
ただ、落とした脂肪と同程度の筋肉をつけれるとなると、ボクサーみたいなかなりキツイ筋トレが必要なのです。
みなさんが普通に行うダイエットの筋トレで、ここまでキツイことをする事はあまりないのではないでしょうか。
また、食事制限だけのダイエットだと体重は減りますが、筋力も衰えてしまいますね。
そうならないためにも、軽めの筋トレをダイエットに組み込んで行うと良いでしょう。
筋トレをやると、リバウンド防止や体型維持にも繋がります。
